隨著人們生活水平的提高,我們對生活品質的要求也在不斷提高。 睡覺是我們疲憊一天后,修生養息的重要時間。更有俗話說食補不如睡補,且人的一生中大概有三分之一的時間都是在睡眠時間中度過的。如果臥室所占的空間不大,有很多人睡覺的時候都會糾結關門睡好還是開門睡好,今天小詩妹就帶大家來探討一下,同時還分享了該怎么擁有好睡眠的內容。

一、臥室太小晚上開門睡還是關門睡?
大家有沒有發生過這種情況,睡覺起來感覺自己頭暈腦脹,明明睡眠時間足夠卻依舊感覺沒有睡好。這其實跟我們臥室的空氣質量有關。臥室太小是選擇關門睡還是開門睡?不同的選擇也影響著室內的空氣質量。大家在睡覺的時候,每分鐘呼吸會吸入300毫升的氧氣,吐出250毫升的二氧化碳。二氧化碳相信大家都有所了解,長時間處于二氧化碳濃度高的環境會對人體有所傷害。所以晚上睡覺的時候,房間最好保持相對的空氣流通。可以將房間里的窗戶打開,或者是將門打開一點點。要注意一定要把臥室廁所的門關好,廁所的門打開雖然也能讓空氣流通。但是人在休息的時候,全身的肌肉放松,身體上的各個器官也會處于一個休眠的狀態,這個時候我們的抵抗力、免疫力都很低,如果完全打開門睡覺,夜間的低溫吹進來的涼風跟我們身體的溫度形成溫差,是不利于我們的身體健康的,很容易造成感冒發燒等情況。所以晚上睡覺的時候可以將臥室門打開一條縫或是將窗戶打開一條縫,保持空氣流通。
二、怎么擁有好睡眠?
現在的社會,生活壓力大。失眠也成為大家日常生活中的常態了,今天小編就跟大家嘮嘮怎么保持一個好的睡眠。要想睡得好,首先要營造一個舒適的睡眠環境,睡覺的環境要相對的安靜,能讓自己靜心。睡覺也是需要一點點心理暗示,自己告訴自己你該睡覺了,停掉與睡覺無關的事情,可以放一些舒緩的音樂,帶動自己的睡眠因子。還可以在睡前喝杯牛奶,泡個熱水腳等等,這些都是可以促進睡眠。長期以往就能讓自己養成一個良好的睡眠習慣,睡眠質量也會逐漸提升上來。
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