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                    枕頭不認(rèn)真選，當(dāng)心睡眠質(zhì)量差還影響脊椎健康
                
          
            
          
        
          

        
          
            
          
                
                
                
          枕頭不認(rèn)真選，當(dāng)心睡眠質(zhì)量差還影響脊椎健康
          
                
          
                    2015-06-30 11:50:59
                    
                     
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          枕頭是必須的床上用品。人體脊柱最上端由7塊椎骨組成，所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。今天就為大家介紹選購(gòu)枕頭時(shí)需要注意的基本事項(xiàng)。
          
 
          


          


          據(jù)分析，人在仰臥時(shí)，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個(gè)好的枕頭應(yīng)該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復(fù)原狀，長(zhǎng)期使用不易變形。
          
 
          


          l 在仰臥睡覺時(shí)，枕頭的壓縮高度應(yīng)在5厘米~8厘米，高度以壓縮后與自己的拳高相等為宜，也就是虎口向上握拳，枕頭的高度等于豎著的一拳高。
          


          l 在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性的枕頭壓縮高度在7厘米~12厘米，男性的枕頭壓縮高度在11厘米~14厘米， 也就是枕高等于一側(cè)肩膀的寬度為宜。
          


           
          


          下面為大家介紹蕎麥殼枕、綠豆殼枕、薰衣草三款枕頭，方便根據(jù)需求和喜好選購(gòu)。
          


           
          

          
 
          


          l  蕎麥殼枕：蕎麥殼枕舒服又實(shí)用，是使用天然材料的枕頭。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮做的枕頭非常貼合頭頸部的曲線，頭枕上去十分舒服。這種枕頭的清潔方法很簡(jiǎn)單，就是定期放在太陽(yáng)下晾曬。
          


           
          


          l  綠豆殼枕：綠豆殼即綠豆孵芽（豆芽菜）后脫落的殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，可幫助睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)，降低頭部溫度，對(duì)頭腦有益。人體經(jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，到了晚上火氣會(huì)往上升，使頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，幫助入睡，在炎熱的夏天使用更為舒適，冬天寒冷時(shí)可在枕頭上加條枕巾。
          


           
          


          l  薰衣草：100%純天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花葉，留取花瓣，自然風(fēng)干后精心篩選晾制而成的，氣味芬芳，具有安定情緒、驅(qū)風(fēng)、降血壓、解毒等功能。
          


           
          


          枕頭應(yīng)有一定的彈力，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，保持適宜的壓力，保證血液循環(huán)。但彈力過(guò)強(qiáng)也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損傷，如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭。枕頭有枕芯有助于睡眠。
          


           
          



                
          
                
          
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          0元設(shè)計(jì)
          
                
          不滿意不收費(fèi)，滿意再下單
          
                
          
                    
          
                        
          
                            
                        
          
                        
                    
          
                    
          
                        
          
                            
                        
          
                        
                    
          
                    
                    
                    
          
                        
                    
          
                
          
            
          
            
          
                
          
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